Autogenes Training Das Autogene Training zählt zu den bekanntesten Entspannungsverfahren. Von Prof. Schultz entwickelt aus der Hypnose. Die Klienten lernen sich selbsttätig in einen entspannten Zustand zu versetzen, ohne Anleitung durch eine Person.   Durch regelmäßiges Üben lernen die Klienten ihren Körper zu beeinflussen.   Ob es das Gefühl der Schwere in den Gliedmaßen oder der Wärme in den Extremitäten und im ganzen Körper ist. Die Teilnehmer sind immer wieder erstaunt, wenn sie Wärme wahrnehmen die sich über den ganzen Körper, bis in die Finger und in die Zehen ausbreitet und sie allein aufgrund ihrer Gedanken warme Hände und Füße bekommen!   Die Atem – und Herzübung dient der Regulierung der Atem und Herztätigkeit.   Während sich die Sonnengeflechtsübung positiv auf den Bauchraum auswirkt, dient die Stirnkühleübung der Konzentration.   Autogenes Training kann wirksam sein bei:   Kalten Händen und Füßen Ein- und Durchschlafproblemen Stresszuständen Kann Schmerzlindernd wirken Verdauungsproblemen Hohem Blutdruck Spannungskopfschmerz Konzentrationsmangel   Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie unsicher sind, ob das Autogene Training für Sie das richtige Entspannungsverfahren ist.   Menschen die Thrombosegefährdet sind dürfen nicht am Autogenen Training teilnehmen.   Geübt wird im Sitzen oder im Liegen, probieren Sie aus was Ihnen am dienlichsten ist! Termine biete ich nach Absprache auch in meinen Praxisräumen an